Be fit, feel great !!!
Kahvenin yanında, çayın yanında yemelik hem sağlılıklı hem leziz bir tarif ile geldim. İçerisinde un yok,şeker yok üstüne bir de proteinli bir kurabiye tarifi. Ben bebe bisküvili WHEY marka protein tozu kullandım. İstediğiniz aromalı protein tozunu kullanabilirsiniz. Bebe bisküvili protein tozunu kullanmadıysanız denemesinizi tavsiye ederim.
Fırınımızı 170 derecede ısıtmaya başlayalım.
Malzemeler;
2 yumurta
50 gram tereyağ (isterseniz yarım çay bardağı zeytinyağı kullanabilirsiniz. Ben koktuğu için kullanmadım.)
4 adet hurma
3 kaşık ceviz(dövülmüş)
150 gram yulaf ezmesi (blenderda çekilmiş)
İsteğe bağlı bitter çikolata
40 gram protein tozu (Ben bebe bisküvili olan tozu kullandım)
Yapılışı;
Yumurtaları tereyağı ile çırpalım.
Humaları ince ince kesip, ceviz ile birlikte blenderdan geçirip içine atalım.
Diğer kalan bütün malzemeleri ekleyelim.
Yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye kaşık yardımı ile 16 tane çıkacak şekilde dizelim.
Kaşığı hafif ıslatıp kurabiyeleri düzleştirelim.
20 dakika kontollü bir şekilde pişirelim.
Yorum Gönder